惊蛰节气即将到来，很多地方的人们也能够很明显的感受到，天气也是越来越暖和了，尽管还在下着雨，但是总体温度已经在慢慢上升，也要开始准备好春季的衣服了。2019年的惊蛰是在3月6日，那么过了惊蛰之后，天气会有一个什么样的变化，温度又会怎样，民间有一些怎样的习俗去迎接惊蛰，人们又该怎样在这个时节保护好自己，注重自己的身体健康呢?

1.惊蛰是什么

惊蛰最开始并不叫惊蛰，而是叫做“启蛰”，顾名思义，“启”自然就是最初的意思，“蛰”是蛰伏的意思，启蛰就是说曾经在冬季时候那些东面蛰伏的动物们，到了这个时候，都纷纷跑出来了，动物开始活跃，植物自然也不会闲着，这时候就慢慢进入到了春耕的季节，长时间的农闲时间已经过去，农家人们就要开始忙活春耕了，毕竟一年之计在于春。

启蛰后来之所以改名叫做“惊蛰”，是因为到了汉景帝时代，因为汉景帝名为刘启，所以需要避讳，于是将启蛰改名为惊蛰，也有“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”的意思。而后来到了唐朝时期，已经没有必要避讳了，所以又重新开始使用“启蛰”这个名字，但是因为“惊蛰”的时间已经有好几百年，所以这个习惯已经改不过来了，惊蛰就沿用至今。

2.惊蛰之后的变化

冬眠的动物之所以需要藏起来睡觉，是因为冬天不必要耗费太多体力，天气也冷，食物也不多，所以它们需要给自己寻找储备。而惊蛰过后，冬眠的动物们被惊醒，而气温的回升，更是让它们纷纷走出自己的洞穴，出来寻觅食物。惊蛰之所以会“惊”，是因为这个时候会有春雷，温度升高，湿度也在升高，但各地春雷的时间不太一致。

惊蛰节气也会被用来预测之后的天气，比如会有“冷惊蛰，暖春分”之说，而春天时节下的雨都有很重要的意义，正所谓一场春雨一场暖，每下过一场春雨之后的温度，都会比之前要高一些，天气都在逐渐转暖，而又有“春雨贵如油”，这对农户们来说是非常重要的，但是春雨的水量不一定能满足作物的需求，加上温度的升高，所以也可能会出现春旱。

3.惊蛰要注意什么

那么在惊蛰节气，我们需要注意些什么?惊蛰不仅仅让动植物“活”了过来，同时醒过来的还有有害病菌，从中医角度来说，那就是“肝阳之气渐升，阴血相对不足”，所以我们要注意让自己的精神气舒展开来，多吃一些清淡的食物，少吃点脂肪类食物。惊蛰时节属于是肝病的高发期，所以在吃食、日常生活当中，都要额外注意这一点。

春季应当晚睡早起，可以多散散步，而散步的时候也要注意穿着相对宽松一些，慢慢走，也可以慢慢看，把自己的精神融入到环境当中，发散出去，获得一种心旷神怡的愉悦感。