经过了炎炎夏日，相信很多人还沉浸在高温当中无法自拔，不论是空调房，还是冰柜雪糕，都是很多人消暑的办法。前段时间的立秋，虽然表示暑去凉来，然而很多地方依旧高温不断，今日则是二十四节气当中的“处暑”，意味着将会进入气象意义上的秋天，即为“出暑”，天气也将会逐渐转凉，不管是从食物还是着装，都要相应的进行一些变化了。

“出暑”很明显，就是离开炎热。处暑是二十四节气当中的第14个节气，一般来说时间是在公历的8月23日左右，今年的处暑就是8月23日12时9分。处暑代表着气温开始走低，太阳辐射减弱，是真正的“秋高气爽”的时节。只不过炎热的气息并不会一下子全部撤退，它还会在处暑尾声的时候，来一波“秋老虎”的高温。

处暑，七月中。正是农历时间的七月十三，处暑过后，我国除华南与西南地区之外，大部分地区的雨季将会结束，降水减少，同时水稻也到了成熟收割的时间。华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒(保持水分不蒸发，不渗漏)，以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

处暑也有很多习俗活动，例如祭祖迎秋、放河灯、开渔节、泼水等等。因为时间正好接近七月半的中元节，旧时候民间从七月初一就有开鬼门的仪式，一直到月底关鬼门为止，都会举行普渡布施活动。而因为处暑时节秋意渐浓，从温度上来说，很适合人们郊游迎秋，因此也就有出游迎秋的活动。

放河灯，一般是在中元之夜，将河灯放在江河湖海上任其漂流，目的就是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。在沿海地区则有开渔节，对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节，每年处暑期间，他们会举行开渔节，在休渔结束的那一天举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

不过，对于大多数人来说，养生似乎是更重要的事情。处暑之后经常会有“秋乏”，这属于正常现象，那么为了保持饱满的精神，就需要做到早睡早起、适当午休，多伸个懒腰，排解一下困意，有助于缓解秋乏。

秋天的早晚温差比较大，一早一晚的时候一定要注意添加衣服，夜晚睡觉关好门窗，以免受凉，在腹部要搭一条薄被。处暑之后天气转凉，非常适合户外运动，要注意收敛自己的情绪，古人向来“伤春悲秋”，多多出去进行一些轻松的运动，可以舒缓自己的心情。

另外在饮食方面，要注意少食辛辣、烧烤类的食品，要注意润肺养胃，益肾养肝，而那些看起来就很“火爆”的食物会加重秋燥。可以适当吃一些清热安神的食物，诸如莲子、百合、银耳、菠菜等，也可以从“饮”方面改变，比如喝一些清热的菊花茶、金银花茶等。

这些问题在家里的时候可能还会有家人提醒，但是很多年轻人为了事业在外打拼，经常会忽略，以至于损害了自己的身体健康，得不偿失。不论何时，都要注意跟随节气而走，毕竟身体才是革命的本钱。