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超市零食热量排行榜前十名：你的零食可能不仅仅是卡路里

每个人都有自己喜欢的零食。这些友善的小伙伴让我们在感到疲劳或者饥饿的时候有些安慰。但是，有时候我们会忽略他们的热量和对我们身体的影响。本文提供的零食热量排行榜不仅能够让你更好地了解零食的卡路里情况，也可以帮助你更好地选择适合自己的零食。

第十名：方便面

方便面虽然方便，但是它包含的是油炸面条和浓郁的调料，热量高达406大卡。这并不是一个好的零食选择。

第九名：小包装薯片

虽然小包装的零食看起来很可爱，但是一个50克的薯片小包含有热量高达270卡路里。建议你选择较小份量的薯片，或者寻找更健康的零食替代品。

第八名：芝士薯片

有时候我们喜欢的是更具刺激性的美味，如芝士薯片。但是，这一美味很容易让你摄入高热量。一个50克的包含有267卡路里，甚至更多。如果你想尝试一种新的美味，可以选择低脂肪和低热量的芝士脆片。

第七名：饼干

如果你在大量吃饼干，容易让你食用更多的糖和精致碳水化合物。这些零食的热量非常高，一个50克的饼干包含高达230卡路里。建议你选择燕麦饼干或是其他低热量的替代品。

第六名：炸薯条

炸薯条 美味，但是也很高热量。一个中等大小的包装含有卡路里数高达450卡。这种高脂肪的零食仍然是你应该避免的。

第五名：果汁或糖水

虽然果汁或者糖水看起来很可爱，但是他们都是高热量的选择。所以，你需要确保你只喝少量。如果你对这种美味无法抗拒，建议你选择更低热量的水果汁或是用草药茶代替这种罐装饮料。

第四名：坚果

坚果含有丰富的健康脂肪，但是他们同样也很高热量。如果你吃一把坚果，你就需要摄入超过200卡路里。我们建议你选用更加健康的半杯坚果并搭配鲜果或酸奶。

第三名：牛肉干

牛肉干是一个极好的选择，但是在卡路里方面它也很高。一份牛肉（大约50克）干包含高达110卡路里。建议你选择四到五条牛肉干来代替一整份。

第二名：口香糖

口香糖并不会让你摄入许多卡路里，但是它可以制造口腔兴奋感，这会让你想要更多的食物（环顾四周，你就会发现当你大部份时间都在吃口香糖时，真正在你口中的实质食物就已经很少了）如果你很喜欢口香糖，你可以选用更有益的自然口香糖。

第一名：巧克力

我们都喜欢吃巧克力，但是它是零食中的高热量之一，一份（50克）巧克力可以让你摄入高达250卡路里。

当你填满自己的袋子时，建议你多关注一下那些潜在的卡路里高食品，并选择更好的选择来满足你的需求。