冥想是实现瑜伽的一种方式,它的目的是使心灵、心灵、精神完全集中,有人说冥想很糟糕?在编辑向你解释最大的骗局是瑜伽之前,那么今天呢,我们将揭示冥想对人们的十个好处和缺点。有兴趣的话一起来看看吧!
冥想的十大利与弊
6.冥想除了改善心理健康外,还可以帮助减轻金钱带来的压力,减少购物的冲动。当许多宗教进行冥想时,无论你的宗教信仰是什么,你都可以在不违反任何宗教原则的情况下冥想。
7.因为冥想能刺激大脑皮层,减轻压力,所以它能极大地增强创造力和创新能力。冥想会增加大脑皮层的厚度,尤其是在与注意力和内向有关的领域。有意识的冥想(而不是仅仅专注于呼吸)会改变大脑中有助于缓解社交焦虑的区域。
8.冥想可以刺激社会关系,增强同理心和善良,增加帮助他人的意愿,增强复原力和心理耐力,而冥想可以增强记忆力和注意力。冥想可以帮助人们永久戒烟,其比率高于美国肺协会的自由吸烟计划。
9.每天10分钟的正念冥想可以帮助焦虑的人减少分心。尽管冥想对两性都有好处,但女性的消极思维(内疚和易怒)呈下降趋势,而自我同情和正念则更强。
10.在几种类型的冥想中,西方最受欢迎的类型是冥想。它起源于佛教教义,这种禅修结合了意识和专注,可以很容易地单独练习。
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