世界上最大的肱二头肌尺寸：上臂围79厘米，堪称写实版大力水手肌肉。

最大的肱二头肌拥有者：埃及健美运动员穆斯塔法·伊斯梅尔。

最大的肱二头肌是怎么炼成的：每天要吃1.4公斤鸡肉、0.5公斤牛排或鱼肉以及4杯杏仁，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。他每天的锻炼从凌晨5点开始，到早上8点结束。在此期间，他会进行有氧运动、力量、塑形等训练项目。每天进行两次举重训练。

穆斯塔法·伊斯梅尔为何练最大的肱二头肌?

伊斯梅尔最初只是为了身体健康才开始健身，但当他在健身房频频听到人们称赞他肱二头肌后，他决定专注于把自己的肱二头肌练的更大。为了能使用更好的健身器材，5年，他还把家从埃及搬到了美国。