南京62岁退休的老韩，平板支撑的时间可以达到8小时05分07秒，58岁退休后开始练习平板支撑，每天锻炼4个小时，将锻炼变成了 一种习惯，每天 100个引体向上，100个双杆屈体撑，8公里越野跑，是每天的必做功课 ；

因为爷爷喜欢锻炼，给孙子树立了很好的榜样，孙子也从小喜欢锻炼，在学校还有“浦口贝克汉姆”的称号，因为喜欢，所以坚持，好的习惯不仅仅让自己的身体变更好，让退休之后的生活变得更丰富， 也影响这身边的人，不得不说为大爷点赞！

南京62岁大爷韩新华，58岁退休后开始练平板支撑，第一次尝试就获得20分钟的好成绩，所以决定苦练。老韩平板支撑最好成绩是8小时05分07秒，曾打破世界纪录，同一个健身房的年轻人只能坚持10分钟。

网友评论：“大爷可以啊!”“这肌肉，谁敢惹大爷!”