给娃做的柠檬蒸鳕鱼。鳕鱼属于属冷水性底层鱼类，富含普通鱼油所有的DHA及多种维生素。这位宝妈除了考虑到鳕鱼的营养，还考虑到了味道，所以在上面加了几片柠檬，是为了去除鳕鱼的腥味，让鳕鱼吃起来口感达到最佳。

丰富的炒饭，里面汇集了各种营养物质，甜椒、胡萝卜，鸡毛菜、洋葱、鸡蛋、藜麦，配菜做的是西红柿炒菜花，菜花做之前一定要用开水焯一下，既能去除残留农药，又能让菜花的口感稍微软一些，比较适合小宝宝食用。

宝妈在做饭的时候，几乎每顿都会放入藜麦，因为藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，堪比牛肉，而且品质与奶粉及肉类相当，还富含多种氨基酸，最关键的是藜麦易消化、易吸收，非常适合宝宝们食用。

宝妈给宝宝做的手擀面，煮好过凉白开，让面条更有弹性，再放入鸡蛋、胡萝卜、芦笋，虾仁粒到锅中，热炒几下即可，只加入一点点盐和酱油调味。看似简单的宝宝餐，每一顿都饱含妈妈的心血，营养表常记心中，给孩子吃的都是最好的。妈妈们真的是很不容易。

我们感到了初夏的微微热量，碧蓝的天，洁白的云，还有暖橘色的太阳；绿油油的草，盛开的鲜花，一切都那么惬意，让人不觉得心情舒畅。心情舒畅，当然也会胃口打开，夏季是美食当道，美食万岁的季节，爱吃的朋友又可以大饱口福了。当然，在这个美食季节，享受美味的同时，更应该吃出美丽，吃出健康·

人们虽然终要从自己理想的生活走出来，迈入世俗社会，所谓生活啊，就是无力的现实罢了，

好啦，这期内容就到这里啦。

希望大家开心每一天。