睡觉时感觉身体突然下坠是大脑皮层传递的感觉。睡觉时突然感觉身体下坠是一种常见的现象，很多人都有过类似的经历。这种现象通常会在人们进入深度睡眠时出现，让人感到非常真实，仿佛要从床上掉下去一样。睡觉时突然感觉身体下坠的原因有很多种解释，最被广泛接受的理论是“快速眼动期”和“神经系统敏感化”的作用。

皮层活跃

在REM阶段，人们的肌肉处于瘫痪状态，但大脑皮层却异常活跃，产生了大量的梦境。如果在这个时候身体稍微一动，就可能感觉身体下坠或者飘浮。随年龄的增长，神经系统的敏感度会增加，也更容易出现这种感觉。睡觉时突然感觉身体下坠并不会对人的身体健康造成直接影响，但会影响睡眠质量。

良好作息

这种感觉让人从睡眠中惊醒，导致难以继续入睡。长期下去可能会导致失眠、焦虑等问题。对于一些本身就有神经系统疾病或者心理疾病的人来说，这种感觉可能会加剧他们的病情。保持规律的作息时间可以让人的大脑和身体得到充分的休息，减少这种异常感觉的发生。过度疲劳会使大脑皮层异常活跃，增加这种感觉出现的概率。在睡觉前应该避免过度疲劳。

影响健康

焦虑、紧张等情绪会使人的神经系统处于紧张状态，增加这种感觉的出现频率。在睡觉前应该放松心情，避免过度焦虑。偶尔的一次有下坠感并没有什么异常，这也是很多人在睡梦时都经历过的感觉，不过要是经常有这种感觉还是应该去医院做个检查。

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