受磁场和睡眠习惯影响，不建议采用“脚朝西头朝东”的睡姿。睡姿直接影响睡眠质量，因此很多人都在思考最佳的睡姿选择。

一、为何不建议“脚朝西头朝东”睡觉

1、磁场

身体在进入睡眠状态是周围的磁场是很薄弱，选择南北朝向的睡姿是为了能顺应地球的磁场，这样身体能得到更好的调整。我们的身体是一个带电的系统，所以会和地球的磁场产生作用，当身体东西方向睡觉的时候，磁场之间的相互作用会影响睡眠质量。

2、习惯

现在很多房间为了更好采光，坐南朝北建造。因此，许多卧室南北朝向，少有东西朝向。老一辈认为“脚朝西头朝东”是不吉利的睡姿，但这只是迷信。

二、想要提高睡眠质量该如何做

1、干净舒适的睡眠环境

在一个干净、整洁、舒适、安静的环境下能有效提高睡眠质量，很多人习惯在床上放很多毛绒玩具，或者在卧室点上熏香，这些对于睡眠质量不会有任何作用。

2、定期换洗床单被罩

被子、床单、枕套一定要经常换洗，否则会滋生细菌，还会出现螨虫，对皮肤造成负面影响，大量的螨虫繁殖会引起皮肤过敏、瘙痒、长痘等情况，影响睡眠质量。

3、睡前不要使用电子设备

在睡觉前使用手机、平板等都会影响睡眠质量，睡前要将这些设备放置远离床铺的地方，让身体放松下来，很快就会进入梦乡。