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健康零食排行榜前十名全部

现代人越来越注重健康，所以零食市场也发展出了许多健康零食。那么，哪些零食可以被称之为“健康零食”呢？让我们来看看健康零食排行榜前十名，找到属于自己的健康小吃。

1. 坚果

坚果既美味又营养，而且可以帮助我们增强饱腹感，延缓饥饿的感觉。比如：杏仁、开心果、核桃等，含有多种营养，如不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等，不仅是健康零食的常客，而且可以帮助改善记忆力。

2. 酸奶

酸奶是一种开胃的健康零食，含有大量的蛋白质和钙质。此外，它还含有多种有益菌群，可以帮助消化和增强免疫力。如果你喜欢甜的口味，也可以尝试一些加入了水果或坚果的酸奶。

3. 燕麦

燕麦是一种低热量、高纤维的健康零食，可以帮助控制血糖和胆固醇，增强饱腹感。你可以选择将燕麦片泡在牛奶或酸奶中食用，或者使用燕麦制作一些饼干或谷物棒。

4. 果干

水果干是一种营养价值高的小吃，具有丰富的维生素和抗氧化物质，可以增加能量和提高免疫力。注意选择不添加糖份和防腐剂等化学成分的水果干。

5. 功能饮料

功能饮料是一种含有保健成分的饮料，可以帮助缓解疲劳和改善身体机能。特别是一些纯天然或无添加剂的功能饮料，更能满足我们对健康零食的需求。

6. 紫薯片

紫薯片是一种低热量、高纤维的健康零食，富含维生素A、B、C、E等多种营养成分，同时，紫薯所含的花青素可以起到抗氧化的作用，帮助减缓衰老。

7. 豆干

豆干是一种富含蛋白质和钙质成分的健康零食，含有非常低的脂肪和热量。你可以选择烤或炸过的豆干，制作一些咸味的小面点或沙拉等。

8. 红枣

红枣是一种营养丰富、美味的健康零食，含有大量的维生素和矿物质。合理食用红枣，可以起到补血、养心、润肺、明目的功效。

9. 葵花籽

葵花籽是一种低热量、高纤维的健康零食，富含蛋白质和多种维生素和矿物质。特别是核仁部分，含有更高的维生素E等营养成分，可以起到减缓衰老的作用。

10. 黑巧克力

黑巧克力是一种健康零食，含有多种抗氧化物质和磷酸酰胺酯分子，帮助预防心血管疾病和调节血压。只是，在选择巧克力的时候一定要注意其含糖量和脂肪等成分。

总之，健康的零食可以让我们更好地满足胃口，同时又不会给身体带来过多的负担。我们需要在生活中，注意挑选一些营养丰富、健康的小零食，让自己的身体得到更好的保护。