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养生零食排行榜前十名推荐

现在的人们越来越注重健康饮食，零食也成了养生人士们不能忽视的重要饮食组成部分。有很多美味又健康的养生零食值得推荐，下面为大家列出中国国内的养生零食排行榜前十名，希望能为大家选择养生零食提供帮助。

1.瑶柱

瑶柱是广东省潮汕地区的特色零食，是鱼类腥味的精华所在，经过烘干加工制成，口感鲜美。瑶柱脊骨中最好的部分，不仅是调味佳品，还含有大量的蛋白质、钙质等营养成分。可以做菜或者泡饭，是一种高蛋白、低脂肪的健康食品。

2.麻辣花生

麻辣花生是中国传统小吃之一，以花生为主要原料，加入辣椒、姜、葱、香菜等调料制作而成。麻辣花生所含的蛋白质、纤维素、维生素E等营养元素都是人体必需的，而且花生还能够降低总胆固醇和低密度脂蛋白的水平，对预防心血管疾病有很好的功效。

3.山楂片

山楂是一种非常健康的水果，有降脂、降血压、解酒、消化等多种功效。山楂片是将新鲜山楂经过蒸馏、 干燥制成的薄片。它可以作为零食嗑，口味酸甜可口，也可以泡水喝，对改善心脏病、调节血糖和血脂等方面有一定的好处。

4.黑枸杞

黑色枸杞是枸杞的一种新品种，也称黑枸杞、黑果枸杞、黑枸薯等。黑枸杞含有丰富的多糖类物质、黄酮类物质、氨基酸以及多种微量元素等，具有明显的补气养血、抗衰老、防癌抗癌等保健功效。可以泡水和煮粥食用。

5.干枣

干枣是一种非常常见的零食，营养价值非常高。干枣具有养血、补钙、治便秘等功效，被誉为“天然维生素片”。干枣还能去除体内的毒素，促进消化系统的健康，是很好的保健食品。

6.芝麻糊

芝麻糊是一种以芝麻为主原料的糊状食品，具有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素以及钙、铁、维生素E等营养成分，可以起到丰胸、明目、护发、养颜等功效。

7.龙眼干

龙眼干是由龙眼紫壳肉制成的干果，因含有多种维生素和人体所需的矿物质而受到广泛关注。据研究，龙眼干中的多酚物质可以提高免疫力、改善心血管功能及视觉功能等。

8.阿胶糕

阿胶是一种具有滋补作用的中药材，阿胶糕则是将阿胶、枸杞和红枣熬制后制成的糕点。阿胶糕口感润滑，甜润可口，既有滋补作用，又能美容养颜、延缓衰老。

9.苦瓜干

苦瓜干是一种苦味十足的零食，但苦瓜中所含的多种苦味成分具有除湿、解毒等功效，被誉为清热解毒的食品。苦瓜干风味独特，酸甜可口，口感秀美，营养价值高，能够促进新陈代谢，增强人体免疫力。

10.莲蓉

莲蓉是一种常见的中式点心和零食，其制作原料为莲子，莲子糊和糖等制成。莲蓉口感香甜可口，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有润肺、止咳等功效。

以上就是中国国内的养生零食排行榜前十名推荐。当然，这并不意味着其他养生零食就不好了，只要符合健康要求，口感又好，都可以作为我们的选择。相信通过这份排行榜，你已经掌握了选购养生零食的一些知识，并能够为自己和家人找到更合适、更健康的零食。