奇闻网：www.qiwen.tv

月子里零食排行榜前十名

在宝宝出生后的30天里，妈妈需要特别的饮食和护理。因此，对于在月子里的妈妈来说，零食是维持体力和口感的一个重要来源。这里列出了月子里零食排行榜前十名，让你在挑选零食时更加得心应手。

1.黑芝麻糊

黑芝麻糊含有大量有益于产后恢复的蛋白质和维生素。加入蜂蜜或植物糖后，味道更加清甜可口。

2. 燕麦饼干

燕麦可以增强妈妈的体力，而燕麦饼干的口感则能够满足零食的需要。不过要注意，须选择低糖或无糖的燕麦饼干。

3. 龟苓膏

龟苓膏含有钙、铁、磷等多种营养成分，适合在月子里补钙。口感和甜度适中，能够满足零食的需求。

4. 坚果

坚果是高能量、高蛋白、高脂肪、高纤维的食品。在月子里，妈妈需要更多的能量和蛋白质。可选择杏仁、核桃等坚果类零食。

5. 枸杞枣

枸杞和枣子都是补血的好材料，适合在月子里食用。将枸杞和枣子混合成干果，不仅美味，而且营养价值高。

6. 酸奶

酸奶含有丰富的钙和乳酸菌，有助于促进妈妈的肠道蠕动，同时也具有缓解压力的功效。选择无糖或低糖酸奶即可。

7. 红枣

红枣既可以滋补，也可以调理内分泌，是月子里补气补血的好食材。选择无花果干或零食版红枣即可。

8. 牛奶饼干

牛奶饼干不仅口感香脆，而且富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。选择无糖或低糖的饼干即可。

9. 芒果干

芒果是夏季的水果之一，但也有很多人喜欢将其制成干果。芒果干不仅口感好，而且富含维生素C、胡萝卜素等营养成分。

10. 蛋糕

虽然蛋糕不是很健康，但是可以满足零食的需求。最好选择低糖或无糖的蛋糕，注意不要过度食用。

总之，在月子里合理地选择零食，可以不仅可以满足妈妈的口感需求，还能够帮助妈妈尽快恢复身体。