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世界坚果零食排行榜前十名

坚果是一种营养丰富、口感美味的食品，深受大家的喜爱。近年来，以健康零食为主打的食品品牌不断涌现，各种坚果零食也日益丰富。本文将为大家介绍世界坚果零食排行榜前十名。

1. 花生

花生是世界上最受欢迎的坚果之一，其口感香甜，营养丰富。花生含有大量蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，对人体有很多好处。

2. 杏仁

杏仁是美味而又营养丰富的坚果，含有丰富的单不饱和脂肪酸和纤维素，对降低胆固醇、保护心血管健康等都有很好的作用。

3. 核桃

核桃是一种富含ω-3脂肪酸和其他营养成分的坚果，对身体健康有很多好处，如降低血脂、保护心脏等。

4. 松子

松子是一种口感非常独特的坚果，味道香醇，含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分。

5. 栗子

栗子是一种热量低、营养丰富的坚果，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，对人体健康有很多好处，如改善便秘、增强免疫力等。

6. 南瓜子

南瓜子是中国常见的坚果之一，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，营养价值极高。此外，南瓜子还具有很好的滋补作用。

7. 开心果

开心果是一种口感香甜，营养价值较高的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对身体健康有很多益处。

8. 肉豆蔻

肉豆蔻是一种口感独特，营养丰富的坚果，主要产于印度尼西亚、马来西亚等地。肉豆蔻含有丰富的矿物质和维生素，对健康有很多益处。

9. 芝麻

芝麻是一种营养价值极高的坚果，含有多种对人体健康有益的成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

10. 榛子

榛子是一种口感清香，营养价值丰富的坚果，含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等。榛子对身体健康有很多好处，如保护心脏、改善大脑功能等。

总之，这些坚果零食在全球范围内深受人们的喜欢，它们不仅口感美味，而且富含多种营养成分，对身体健康有很多益处。我们可以适量地食用这些坚果，来保持身体的健康。