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快节奏的生活让我们不断地需要补充能量和消遣自己，然而，常备的垃圾食品却成为了我们日常饮食的大肆嗜好。但是，你知道吃这些食品对身体健康会产生什么严重影响吗？让我们一起来看看零食垃圾食品排行榜前十名。

1. 薯片

以薯为主食而制成的食物，薯片是目前市场上最畅销的垃圾食品，因其便捷和口感而深受消费者喜爱。但是，薯片中含有高脂肪、高盐分、高胆固醇的成分，吃多会引起肥胖、高血压、心脏疾病等健康问题。

2. 软糖

软糖是易于咀嚼和消化的甜点，但同样包含大量的糖类成分，这会导致齿咬损坏和胰岛功能紊乱，并最终导致失去控制的糖尿病。

3. 饼干

饼干通常是一种低成本、高卡路里的小吃食品。这些货品通常会添加麦芽糊精、糖和盐等物质，这会增加此类食品的热量和钠的含量，大量的饼干进食会引起挥发性脂肪酸等组织损伤，导致肥胖和疾病的发生。

4. 巧克力

巧克力可是人们最爱的“爱情甜语”，然而却得肝绝情肠，此类食品的成分中含有大量的胆固醇和脂肪含量，会引起胃肠功能紊乱和健康问题。

5. 糖果

多种颜色、口感各异的糖果，以其方便随身携带常作为白领们的零食。但由于其中含有过多的糖和人造色素，这种食品会引起肥胖、心脏疾病和血糖问题等严重健康问题。

6. 蛋糕

一般情况下，家庭庆典活动中会吃蛋糕庆祝，但其含有大量的糖分，摄入会引起人体血糖过高、代谢紊乱等一系列健康问题。

7. 炸薯条

炸薯条是热卖的垃圾食品之一，但同时也是黄油、盐、糖、味精和香料等化学成分的集合体，长期大量食用会导致肥胖、代谢紊乱等严重问题。

8. 方便面

方便面虽然口感美味，但其中的味精、油脂以及人造香料，都会对人体造成巨大伤害，并导致吸收不良、营养不良、肥胖和高血压等健康问题。

9. 香肠

香肠是一种被处理后的肉制品，其中含有过多的硝酸盐和高脂蛋白，大量食用会引起胃肠功能异常、脂肪浸润等健康状况。

10. 茶叶蛋

茶叶蛋是中国特色小食，然而色素和大量盐分的添加会导致钠摄入过大，有健康隐患，当前有不少茶叶蛋公司正在减盐方向进行创新。

综上所述，了解到以上垃圾食品后，我们应该选用更为健康的零食来代替它们，例如坚果、水果、酸奶等，才有助于我们更加健康的生活。