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零食营养排行榜前十名

零食是很多人日常生活中少不了的伴侣，因为它们方便、美味、口感好，可以作为快速填补饥饿感的垫底食品。然而，零食可不只是为了增加嗜食乐趣的好东西，还可以为身体补充各种营养素。下面就是排行榜前十名的零食营养排名。

1. 坚果类零食

坚果类零食是营养价值较高的，其中榛子、杏仁和腰果等富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，有助于维持人体免疫系统健康。

2. 水果类零食

水果类零食是最受人喜爱的，尤其是苹果、葡萄和橙子等水果富含不饱和脂肪酸、维生素和纤维素，有助于保持饱腹感，促进身体健康。

3. 奶制品类零食

奶制品类零食包括酸奶、芝士以及酸奶果冻等，这些零食含有蛋白质、钙、维生素和益生菌等，可以为人体提供各种营养素，有助于维持健康。

4. 肉类类零食

肉类类零食是较受健身人士青睐的，其中牛肉干、猪肉脯等颇受欢迎。它们含有大量蛋白质且不含油脂，可以为人体增强肌肉力量。

5. 巧克力类零食

巧克力类零食是全球最受欢迎的，但是其糖分和油脂含量较高，在补充身体能量方面有一定作用，但不要过度食用。

6. 膨化食品类零食

膨化食品类零食是一种热量较高的零食，但是弹性十足，口感好，其中玉米片、爆米花等颇受小朋友喜爱。

7. 油炸类零食

油炸类零食包括薯片、炸鸡块等，虽然口感很好，但是热量和油脂含量都很高，所以应该适量食用。

8. 蜜饯类零食

蜜饯类零食是人们的传统食品，其中蜜枣、蜜柚片等食物既营养又美味，含有维生素和防病元素，有利于保健。

9. 果冻类零食

果冻类零食是一种食物，其中含有大量蛋白质、胶原蛋白和胶原原，可以为皮肤和身体提供丰富的营养，缓解精神压力。

10. 精炼类零食

精炼类零食包括各种糕点和小食。在原材料经过处理加工后，虽然失去一定营养成分，但是口感更酥脆和丰富，容易消化，适合放松心情时食用。

总的来说，零食不仅可以增加食欲和嗜好，同时也可以补充身体营养素，因此，我们应该在吃零食的时候更注重营养搭配，选择更适合自己的零食品种。