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零食卡路里排行榜前十名：满足你的美食爱好

零食成为了现代人生活中必不可少的一部分，除了解决饥饿感，更能满足我们的美食爱好。但是，太多的零食摄入会给我们的身体带来负担。为了让大家在享受美味的同时，也能了解食品的卡路里含量，今天为大家盘点排行榜前十名的零食及其卡路里含量。

1. 坚果

坚果不仅具有丰富的营养价值，同时还是低热量的美味零食，如杏仁、开心果、腰果等，每100克的卡路里含量都在500卡以下。

2. 果干

果干是一种营养丰富，口感美好的零食，主要成分是水果，保留了水果的大部分营养成分，且卡路里含量非常低，每100克在300卡左右。

3. 薯片

薯片是人们最喜欢的零食之一，但它也是卡路里含量最高的。每100克的薯片卡路里含量可以高达500卡以上。所以，吃薯片时一定要注意控制量。

4. 巧克力

巧克力营养成分较为丰富，可增添人体活力，但同时也是高卡路里食品。每100克的巧克力卡路里含量可以达到500卡以上。想要享受巧克力美味，也要注意控制量。

5. 海苔

海苔含有丰富的营养成分，卡路里含量不太高，每100克的海苔卡路里含量在200卡以下，而且富含碘和钙等矿物质，非常适合女性食用。

6. 豆干

豆干是一种低卡路里、高蛋白质的零食，每100克的豆干卡路里含量只有50卡左右，同时含有丰富的蛋白质和纤维素，不仅可以解决口渴，还可以让你长时间保持饱腹感。

7. 高纤维食物

含有较高纤维素的食物如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等，不仅能满足零食的需求，还能为身体带来充足的营养，每100克的卡路里含量也只有几十卡。

8. 蛋糕

虽然蛋糕不太健康，但是每100克的卡路里含量只有300卡左右，而且吃上一小块也可以很好地满足嘴馋的需求。

9. 饼干

饼干的卡路里含量各不相同，饼干的热量会因为种类、品牌和配方不同而有所变化，每100克的脆饼卡路里含量约为400-500卡。

10. 糖果

糖果含糖量高，能量值也较高，但是对于大部分人来说，每天吃一些糖果也不会对身体造成过大的负担，每100克的糖果卡路里含量在400卡左右。

以上就是零食卡路里排行榜前十名的介绍，希望大家在品尝美食的同时也能注意到自己摄入的卡路里，保持健康的生活方式。