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零食熟食热量排行榜前十名，你知道吗？

想要掌握自己的膳食摄入量，了解零食和熟食的热量是必不可少的。下面就为你介绍一下中国国内零食熟食热量排行榜前十名。

第一名：炸鸡腿

炸鸡腿常常是网友们口中的“毒品”，脆脆的外壳里面包裹着嫩滑多汁的鸡肉，可谓是美味极了，但是它也是热量最高的熟食之一，每100克大约有300千卡的热量。

第二名：烤枣夹核桃

对于喜欢吃甜食的人来说，烤枣夹核桃是一道口感极佳的零食。不过，它也是高糖食品，每100克含有460千卡的热量，因此需要适量食用。

第三名：辣味鱿鱼丝

辣味鱿鱼丝是广受喜爱的东北零食，它的热量虽然不如炸鸡腿高，但也相当可观，每100克含有240千卡的热量。

第四名：花生米

花生米是一种很受欢迎的零食，但它的热量也是相当高的，每100克大约有600千卡的热量，因此需要适量食用。

第五名：薯片

薯片是一种非常经典的零食，但也是高卡路里、高盐分的食品之一，每100克含有536千卡的热量，因此要尽量控制吃薯片的量。

第六名：牛肉干

牛肉干是一种美味的猪肉制品，但是它也是高脂肪、高热量的食品之一，每100克含有290千卡的热量。

第七名：烤鱼片

烤鱼片是一种专门的小吃，它的热量相对来说比较低，每100克大约有200千卡的热量。

第八名：蛋黄酥

蛋黄酥是一种特别适合作为零食的传统点心，但是它也是高脂肪、高热量的食品之一，每100克含有496千卡的热量。

第九名：糯米团

糯米团是一种特别适合用来消磨时间的零食，但是它的热量也是相当可观的，每100克大约有220千卡的热量。

第十名：巧克力

巧克力是一种口感极佳、深受广大消费者喜爱的高热量零食，每100克大约有550千卡的热量，因此需要适量食用。

以上就是中国国内零食熟食热量排行榜前十名，如果你想要控制自己的热量摄入，那么在选择零食或熟食的时候要尽量谨慎，需要适量食用。