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孕妇夜宵零食排行榜前十名

孕期饮食需要注意许多问题，但也不妨碍孕妇犯点小嘴馋，吃些夜宵或零食。为了让准妈妈们吃得健康，我们整理了孕妇夜宵零食排行榜前十名。

1. 水果沙拉

水果沙拉营养丰富、口感清新，既满足了孕妇口腔的需要，又能让身体得到多种维生素和微量元素的补充。

2. 坚果

坚果里的蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸对孕妇的营养也非常有益。但是还需要注意摄入量，适量为宜。

3. 煮鸡蛋

煮鸡蛋是一种有营养的孕妇夜宵或零食。煮熟了的鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，而且消化吸收也很容易。

4. 酸奶

酸奶是一种适合孕妇食用的零食，它有助于保持身体的健康。酸奶里的菌群也可以促进消化道健康。

5. 黑巧克力

黑巧克力含有高量的黄酮类化合物，有助于保护心脏健康。同时，孕妇也可以感受它甜蜜的口感。

6. 饼干

孕妇可以选择一些全麦饼干或无糖饼干。这些饼干含有多种营养成分，易于消化，同时可以满足孕妇的小口感。

7. 水煮蛋

水煮蛋是孕妇适合食用的小吃之一。它不仅能给准妈妈提供蛋白质和好的胆固醇，而且热量低，不易发胖。

8. 常温鲜乳

新鲜牛奶含有丰富的蛋白质和钙质。孕妇可以适量饮用常温鲜乳，不过也需要注意保证乳制品的安全性。

9. 果冻

果冻有丰富的维生素C和糖分。孕妇可以选择少量食用，满足甜食口感的同时也可以得到营养。

10. 果汁

新鲜果汁可以给孕妇补充多种维生素和微量元素。但是要注意果汁里的糖分和热量。除了可以自己制作果汁，市场上也有不少纯果汁品牌可供选择。

总之，准妈妈可以根据自己的需要选择适合自己的孕妇夜宵或零食。但无论是什么，都需要注意适量食用，避免过度食用引起的潜在问题。