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毒瘤零食排行榜前十名，你中了几款？

1. 炒货类零食

炒货类零食在我们的日常生活中非常常见，但是往往都超标，含盐量极高，热量也很高，长期大量食用会增加患各种疾病的风险。比如炒花生、炒瓜子、炒莲子、炸鸡块等。

2. 肉制品类零食

肉制品类零食都是高油、高胆固醇的食品，长期大量食用不能满足身体对营养成分的需求，容易导致健康问题。其中包括牛肉干、猪肉脯、鸡肉脯、鸭脖等。

3. 方便面类零食

方便面被公认为“毒瘤”零食，高盐、高油、高热量、低纤维，儿童和老年人不宜食用，对肠胃的刺激很大，容易引发胃肠疾病。长期大量食用可能会导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

4. 巧克力类零食

巧克力类零食中含有大量的咖啡碱、糖类、油脂，儿童、孕妇、心脏病患者不宜过多食用，且巧克力中的糖分含量很高，如果大量食用，可能会引起肥胖、龋齿等问题。

5. 薯片类零食

薯片类零食高盐、高热量、高脂肪，长期食用后容易积累体内油脂，造成肥胖，还会加剧身体老化速度。此外，薯片类零食往往添加了很多人工增味剂和色素等物质，容易引发过敏。

6. 饼干类零食

饼干类零食大部分都是糖和淀粉，且会添加烘焙剂等物质，这些成分都不利于健康。而且很多饼干类零食往往添加了人工色素等物质，食用对身体健康造成危害。

7. 糖果类零食

除了含有牙齿腐蚀的糖分之外，糖果类零食中还含有大量的脂肪和热量，如果长期大量食用会加重肥胖，导致面容肥胖、口臭等问题。同时，糖果类零食中还含有色素、香精等成分，对身体健康造成潜在危害。

8. 汽水类零食

汽水类零食中含有大量的糖分和咖啡因，对身体健康造成较大影响。频繁饮用汽水类零食可能会引起头疼、便秘、牙痛、胃痛等不适感，并且汽水类零食提供的热量过高，容易导致肥胖等问题。

9. 海味类零食

海味类零食含有大量的氨基酸、钠质等物质，使得它们的咸度要比其他零食要高，这对健康是不利的。大量食用此类零食会增加患癌、高血压、肝炎等疾病的风险。

10. 茶饮料类零食

茶饮料类零食中不仅含有咖啡因和茶碱等物质，还易致肥胖，且茶饮料类零食中常含有各种人工添加剂等，对身体健康造成危害。

这些都是最常见的毒瘤零食，我们在选择零食的时候一定要多留心，选一些营养丰富，口感好，脂肪低，营养均衡的零食，对身体健康和口感都起到良好的改善作用。