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夏日营养零食排行榜前十名

夏日是吃零食的好时机，但是对于健康的人来说，这不是借口任意进食垃圾食品的理由。为了让大家享受美味的同时又可以保持身体健康，我们为你推荐了夏日营养零食排行榜前十名。

1. 水果干

水果干是一种低热量、高营养的零食，可以满足你的甜食需求，同时还是保持健康的好选择。除了常见的葡萄干、枣干、芒果干等，还有一些新型水果干比如苹果干、番薯干等也很不错。

2. 坚果

各种坚果，如核桃，杏仁，和腰果等都是夏日的好选择。不仅有益于大脑和心脏健康、而且包含的纤维和蛋白质也可以让你保持饱腹感。

3. 无糖酸奶

酸奶是一种既能满足口感需求，又有益于健康的零食，与其他奶制品相比，它具有低热量、高纤维和高钙。选择无糖酸奶是更健康的选择，因为添加糖可能会反过来导致更多热量和糖摄入。

4. 蔬菜羹

蔬菜羹不仅适合冬季，夏季也是不错的选择。它是一种口感丰富、低热量、高纤维的零食，可以让你瞬间满足饥饿感，同时又不影响身体健康。

5. 烤薯片

与传统油炸的薯片相比，烤薯片更健康。它们低脂肪、低卡路里、高纤维，同时还能满足口感需求，成为夏日零食排行榜的头号热门。

6. 燕麦

燕麦是一种非常健康、低热量的零食，它具有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能够缓解饥饿感，同时还有助于改善血脂和降低胆固醇。

7. 黄瓜

黄瓜也是夏日零食的代表之一，它既能满足需求，又热量低、成分丰富。外表清爽，其实口感也是清爽的，是炎热的夏日里最理想的伴侣之一。

8. 红薯

红薯是一种高纤维、低热量的零食，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于消化和保持饱腹感，同时能够降低血糖水平，减少食欲。

9. 沙拉

沙拉是夏季最为流行的零食之一，它不仅能够满足口感需求，而且还能为身体带来丰富的营养物质。选择配菜丰富、偏向于蔬菜和水果，不至于增加热量过高。

10. 果汁

果汁是夏季首选的饮料，既可以补水，又含有各种维生素和矿物质。选择天然果汁最好，因为市面上的一些加工果汁中可能会添加糖分和化学物质。

总结：

夏日营养零食排行榜前十名，我们为你推荐的这些零食既味美又健康，可以适当摄入。它们不仅让你不再感到饿，同时也有益于身体健康。不过，我们还是要提醒各位朋友合理搭配、适量食用，避免热量过多和营养过剩的情况发生。