世界上十大含水量高的食物，分别包括西瓜、草莓、哈密瓜、桃子、橘子、脱脂牛奶、黄瓜、生菜、西葫芦、芹菜。众所周知，水是属于万物之源，但生活当中有很多人都喜欢吃各种果树，来补充大量的水分，预防各种疾病的发生。水果和蔬菜是比较受欢迎的食物，但是每一种食物当中的水分含量都有所不同。

1、西瓜

西瓜，这是最能补水的一种水果，据了解这种水果当中的水资源比较丰富，含水量差不多达到了92%。经常吃西瓜可以增加饱腹感，可以起到减肥的作用。

2、草莓

草莓的含水量也比较高，这也是属于一种营养丰富的水果，其中有大量的维生素以及矿物质含量。

3、哈密瓜

哈密瓜是营养价值比较高的一种水果，其中的水分含量比较高，还有大量的维生素a含量，能够增加饱腹感。

4、桃子

桃子是营养丰富的水果，有大量的维生素含量以及矿物质含量，其中的水分含量也比较高。

5、橘子

橘子是生活中比较常见的水果，其中的水资源含量也比较高，还可以提供维生素C，能够增强身体的抵抗力。

6、脱脂牛奶

脱脂牛奶是目前很受欢迎的一种食物，其中主要是由水组合而成，还有大量的维生素和矿物质。

7、黄瓜

黄瓜是一种比较健康的绿色食物，几乎就是由水组合而成，这也是热量比较低的蔬菜，能够起到减肥作用。

8、生菜

生菜水分含量也比较高，还具有大量的叶酸含量，对于孕妇以及对于各种人群都有很大帮助。

9、西葫芦

西葫芦当中的营养比较丰富，其中有90%以上都是由水组合而成，这种蔬菜的热量也很低。

10、芹菜

芹菜的补水功能比较强大，主要是由水组合而成，这种蔬菜当中的营养物质也比较高，是属于很好的减肥食品。

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