世界上十大高蛋白食物分别有大豆、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、鸭肉、鸡肉、虾、鱼肉、牛奶、鸡蛋。俗话说民以食为天，人们在生活当中就是需要通过食物的补充来吸收更多的营养物质。蛋白质对于人体来说拥有至关重要的作用，可以促进身体的吸收来增强抵抗力。

1、大豆

大豆当中的蛋白质含量相对来说比较高，其中也包括了黄豆，黑豆青豆等等，每一种豆制品当中的蛋白质含量差不多都可以达到40%左右，这也是一种理想食品。

2、瘦猪肉

瘦猪肉当中的蛋白质含量以及磷或者是铁元素都是比较多，可以给人体提供所需的营养成分。

3、瘦羊肉

瘦羊肉也是比较好的一种食物，这种食物当中的蛋白质含量相对来说比较高，还会拥有更丰富的矿物质，可以用瘦羊肉制作成美食。

4、瘦牛肉

牛肉是属于世界当中比较昂贵的一种食材，牛肉的作用很大，可以提高身体免疫力，生牛肉中蛋白质含量也比较高。

5、鸭肉

鸭肉当中的营养价值丰富，其中还会拥有大量的蛋白质含量，也会拥有很多明胶，可以让人的皮肤光滑有弹性。

6、鸡肉

鸡肉肉质鲜美，拥有着很多种不同的制作方式，经常服用鸡肉可以给人体提供蛋白质含量，脂肪相对来说很低。

7、虾

虾是属于比较常见的一种食材，虾当中的营养价值丰富可以增强免疫力，对于很多小孩子来说有一个很大的帮助。

8、鱼肉

鱼肉也是高蛋白的一种食物，鱼肉当中的蛋白质也很容易吸收，可以促进身体的消化。

9、牛奶

牛奶当中营养成分比较丰富，可以给身体补充各种所需的物质，经常服用牛奶对身体有很大帮助。

10、鸡蛋

鸡蛋也是比较有营养的一种食物，其中拥有大量的维生素以及蛋白质，还会拥有很多矿物质。