人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命十年。

　　1、戴表睡觉

　　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

　　 

　　戴表睡觉

　　2、戴假牙睡觉

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　　有些戴假牙的人在入睡时仍不将假牙摘下，这样的做法其实是非常不正确的www.qiwen.tv。因为在睡觉的过程中，假牙极有可能被你自己吞下去，这是会危及生命的。

　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

 

　　戴假牙睡觉

　　3、戴“罩”睡觉

　　美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴胸罩超过12个小时的女性，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女性戴胸罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

　　戴“罩”睡觉 

　　4、带“机”睡觉

　　人们临睡时在床上接电话或者玩手机，玩困了可能顺便就把手机放在自己的枕头旁边，一起入睡，这对人的身体健康非常不利。

 

　　带“机”睡觉