普遍男性有个观念，认为上了年纪之后，精细胞的活动力才会变弱、变少，但事实上，就算年纪轻轻，也有“精细胞死光”绝子绝孙的风险哦！

哈佛大学最近公布一项最新研究表示：年轻男性也有可能发生“不可逆”的生育能力严重损害情况，尤其是那些贪吃垃圾食物、高热量美食、炸物的年轻男性。

研究中心找来3000名年轻力壮、正准备从军的男性，替他们进行体检的同时，也详细调查他们各自的饮食习惯。这3000名男性的饮食习惯可以分为以下四种：素食者（蔬菜、鸡蛋、豆浆）、高热量饮食（红肉与加工肉类、脂肪、糖、甜味能量饮料、精制谷物）、清淡饮食（鸡肉、鱼类、蔬菜、水果、水）、丹麦式饮食（冷加工肉类和鱼类、全谷物、乳制品）。

分析过3000名受测者的精子体积、活动力和浓稠度后，研究人员发现，饮食习惯较谨慎的受测者，其精子数量最多！而常吃高热量、精致美食的受测者，其精子数量最少。

研究后，专家们认为，精致美食、高热量食物、重口味的加工食品…等，因为缺乏抗氧化剂，会让产精细胞经常处于“氧化激应状态”，最终会导致精子容易死亡、数量少、活动力不足。

意思是说，假设一名男性年仅18岁、相当年轻，但如果他经常食用大量的加工食品、高热量高脂肪食品，像是炸物、披萨、快餐…等，这样的饮食习惯会杀光他的产精细胞或是精子，且是不可逆的事实。不一定是上了年纪的男性，才有精子数量少、活动力低、生育能力变差的问题。

不知道各位有没有发现，种种对于身体健康的研究，最终都指向一个事实，“饮食必须均衡、适度控管饮食”才是对身体最好的保养方式！