现代人类的年轻人的生活是越来越多混乱，许多年轻人经常熬夜，而白天则是精神不振。这就是人体生物钟紊乱，短期会造成食欲下降，精神不集中，性欲减退等现象。而长期更是会威胁人类的身体健康。

人体生物钟是什么意思

人类诞生在地球上面，自然就要与大自然的规律相符合，日出而作日入而息。成为了人类适应大自然规律的习惯，我们现在称之为人体生物钟，现代科学研究表明，这是人类适应地球自转和外部环境所形成的身体时钟。

当然人体生物钟，不仅仅只是一天24小时。人类在地球上生存进化这么多年，根据一年四季的每个月不同，也隐含着月钟、季钟和年钟等。这是人类不断适应地球环境，铭刻在身体和基因中的潜在性记忆。

而且随着研究的深入，发现人体生物钟还是能够自我调节的。别说地球上每一个时区是不一样的，这个时候就要倒时差，倒完时差你才能够正常的工作或者是游玩，当然经常倒时差是会影响身体健康的。

人们都知道，早上的学习和工作的效率是最好的，这全是人体生物钟的功劳。早上大量分泌糖皮质激素，魏早上的工作做好了准备。而到了下午的时候，体温和血压升高，这个时候又成为了运动最适合的时候。

人体生物钟消失的后果

如果人体生物钟消失，那么人类这个物种基本上在地球上面生存不下去，会灭绝掉。如果你一个人的生物中消失，会导致你与整个人类社会脱轨，轻则你的生活习惯和所有不一样，重则你都不能够控制自己的规律，这才是最吓人，与孜然味地必将灭亡！

该如何调节人体生物钟

在日常生活中，总会有些人因为工作需求，而导致生物钟颠倒。但是这个时候你不要慌，人体的生物钟是可以慢慢调节的，眼着你工作的需要调节生物钟，可以让您的工作更加的得心应手，当然如果频繁的调节生物钟，最终下场就是身体的虚弱甚至生病。

结语：人体生物钟伴随着人类的一辈子，与人体的生活健康息息相关，不要认为年轻，就不在乎生物钟。肆意拨动生物钟，这会对你自己的身体造成不可磨灭的影响，合理调节时间，做一个健康的自己！