拉达克（藏语：ལ་དྭགས་；英语：Ladakh）位于克什米尔东南部，是藏族的传统居住区，信仰噶举派佛教，现绝大部分由印度实际控制，面积45110平方公里，首府：列城，有“小西藏”之称，无论地理、民族，宗教与文化皆接近西藏。

拉达克是印度北部查谟和克什米尔邦的一部分，那里，主要分居住有卡吉尔地区的穆斯林和列城地区的佛教。拉达克人民拥有丰富的民间文学、文化艺术，其中一些可追溯到佛教前期的时代。

“这片土地如此苛刻，小道如此之多，只有最好的朋友或最坏的敌人才会来拜访你”，这是他们的格言。

由于喜马拉雅山脉农业季节很短，拉达克（Ladakhi）一年只有4个月的耕作时间，在这期间，所有人都可以加入到生产中来。在八个月冬季时间里，基本上就是没什么事干，因此，就有了无数的节日和庆祝活动，几乎没有断过，同时，也有充足的机会展示传统服饰和打扮方式。

Ladakhi分享了他们的西藏邻居的信仰。藏传佛教与他们佛教结合在一起，一直是拉达克一千多年来的主要宗教。

节日和庆祝活动是拉达克展示传统服饰goncha的不可错过的机会。典型的服装包括天鹅绒的gonchas，精心制作的绣花背心、靴子和帽子。富裕的Ladakhi女性拥有引人注目和华丽的外表。

拉达克人民保守而传统，他们的生活方式与2000年前相同。

许多拉达克人都是农民，农产品用来制作传统的拉达克美食，诸如土豆、南瓜、甜菜根和豆类等蔬菜以各种不同的方式烹制。

由于拉达克严酷的山地环境，大家相互帮助和合作是生存的关键。一般由几个不相关的家庭组成的合作社，保持友好相处。

新生儿受到热烈的欢迎

拉达克王室的历史可以追溯到公元前300年，但仍然生活在列城，自1947年从印度独立以来，其影响力仅仅是象征性的。拉达克算是一个寒冷的沙漠，冬季气温零下30摄氏度，年降雨量不超过八厘米，水源非常稀缺。尽管如此，它已有一个超过一千年的蓬勃发展的文化。

编织是拉达克东部传统生活的重要组成部分。

拉达克人民生活在印度北部查谟和克什米尔邦喜马拉雅山和喀喇昆仑山脉之间的高山谷中。

男人是家庭的首领，长子继承父亲的财产，后者传给后面的兄弟。

他们的gonchas是由中国丝绸制成的，他们穿戴珠宝、巴洛克式珍珠、绿松石等饰品