虽然小胸穿衣服好看、小胸不用担心下垂、小胸不会有虎背的困扰，小胸……别说了，纵然小胸有一百多个好处，但是小胸一族还是会心心念念想着有朝一日能变成“大胸”。俗美再怎么俗，也是美！后天变大胸真的没可能吗？你且听我们慢慢说……

娱乐圈女星“二次发育”的例子屡见不鲜，虽然她们永远不会分享她们的丰胸心得，但至少能活生生地向你证明“小胸变大胸”没什么不可以。

李小璐

林志玲

我们好好分析了一下胸部结构，总结出来以下这些方法能使你的胸部变大：

①促进乳腺发育

②增长胸部脂肪

③让胸部长肌肉

④挺胸

⑤丰胸手术

看到那么多方法，是不是内心有点小激动，乍眼一看，似乎丰胸有很多种方法，任选其中一个就能轻松升Cup吧！天真，要真的那么easy，中国姑娘的人均Cup还能是A吗？（数据来源于谷歌调研）。我们来仔细看一下这5条：

1、促进乳腺发育

除非你现在还未满18，可以奢望一下乳腺还没发育完，发育成熟之后，若不是出现身体病变，乳腺不会再发育了。

2、增长胸部脂肪

这个方法只适用于那些人又瘦胸又小的姑娘，每天可以适当地提高卡路里来增长体重，但是也别选择那些高油、高脂的东西，那些只会让你全身发胖，以复杂的碳水化合物、高品质蛋白质、不饱和脂肪、膳食纤维为主，说人话就是多吃粗粮、豆类、鱼类、蔬菜。如果你人胖胸却小，这个方法就此略过吧，相信我们，其它部位的丰满速度会比胸部快多了。

3、让胸部长肌肉

这个方法很痛苦而且需要长期的坚持，但是它适合所有人。锻炼胸肌并不会让胸部真的变大，只是脂肪覆盖在胸肌之外，如果胸肌膨胀了，胸部在视觉上就会产生“变大了”的效果。

4、挺胸

编辑曾经不止一次地被一些“伪小胸”人士骗到，究其原因，其实只是因为她们含胸、驼背。脊柱弯曲，硬生生把大胸变成小胸。纠正体形也是个毅力活，你要做的就是站立时时刻挺胸、收腹，坐下时放下二郎腿，想象一下“头悬梁，锥刺股”的感觉，久而久之，胸部自然挺立。

5、丰胸手术

这个自然是最快速的方法，自体脂肪移植、硅胶填充……都能让你非常快地拥有大胸。自体脂肪丰胸不会产生排异，不会影响哺乳，手感也自然真实，但是随着时间推移，被移植的脂肪可能出现钙化引起病变；硅胶填充能够坚持更长时间，不需要时就能够立刻取出，但是手感不好触感微凉，一摸就露陷，还可能因为材料问题引发并发症。

脂肪不够肌肉凑：

因此以上5点，想要不借助外力，立马开始投资“丰胸”的也只有练胸肌了。千万别以为我们忽悠你去举哑铃、举铁，其实运动丰胸，你只要每周进行2~3次，最简单的丰胸运动就是俯卧撑。15~20个为一组，做2~3组即可。如果你之前是手无缚鸡之力的弱女子，觉得标准俯卧撑有点难，可以进行跪式俯卧撑。

丰胸的文章五花八门，编辑部也有一群人为了“大胸”默默奋斗。她们的血泪丰胸史或许能让你看清时下或真或假的流言，又或许能给你带来一些启发：

A编辑曾经听说过精油按摩来丰胸，但是当她和一位芳疗专家促心长谈，这个念想也破灭了。芳疗专家告诉它，精油按摩根本没可能，只能缩胸。用精油去水肿、加速代谢也是靠按摩，你凭什么觉得一样的手法，胸部就是长肉，其它部位就是减肉呢？

Z编辑是平平的小胸，在天真烂漫的大学时期，曾经听信过“木瓜”丰胸的谣言，整整吃了一个学期的青木瓜+酸奶。至于作用，除了之后看见木瓜就想吐之外，胸部无任何气色。

W编辑也是羞答答的小胸派，但是W编辑认为大小无所谓，又挺又聚拢才是关键，于是她入了一个带有“手印”的BRA，可以聚拢胸部，抬头挺胸，走路也自信了。

关于胸部的冷知识

18岁之后，大部分姑娘的乳房已经发育完全。所以这时候你不要自欺欺人说，我只是晚发育——你要等它发育真的好等了。此时还是老老实实承认吧，你的胸部啊，就这点了。待到你成年已久，胸部突然间发生了令人惊喜的“变化”，那只有3种可能：

a. 你怀孕了

b. 身体的激素水平发生了改变，注意一下自己的饮食习惯和药物（这并不是好事）

c. 恩…你胖了

有人一减肥胸就变小，有人减肥不太明显为什么——胸部的主要成分是脂肪+乳腺，如果你脂肪比较多，减肥之后胸部就会迅速变小；如果你乳腺较发达，减肥就不会对胸部大小产生太大的影响。怎么看自己胸部脂肪多还是乳腺多？捏捏胸部，是不是有颗粒感，颗粒感多说明是乳腺发达，手感软软的，就是脂肪比较多。

超低体脂=超小胸部。看到彭于晏3%体脂的时候，作为女生的你千万别想着要去追随男神的步伐。女性的体脂最好不要低于15%（15%已经是赛级标准），体脂低不仅会造成胸部迷你，还会影响大姨妈。

研究表明，长期俯卧睡眠不仅会改变胸型，还会让胸部变小。因此还是乖乖侧卧睡觉吧。