根本不是像老人家所说的那样哦!

提起“睡眠瘫痪症”，相信许多人在第一时间都无法联想起是什么样的状况吧?其实睡眠瘫痪症就是大家俗称的“鬼压床”，患者会在即将进入睡眠或是将醒未醒时，感觉到身体完全无法动弹，也没有办法发出声音求救，甚至还会出现幻觉、幻听、呼吸困难等症状，导致恐慌症的发作。

▼根据调查显示，全世界有超过50%人曾经出现睡眠瘫痪症的迹象，它一般可以分为2种类型。第一种情况是“假醒”状态，患者“感觉到”自己已经醒了过来，但事实上其实还是在睡梦中，但是却可以看见周遭的声音和影像，四肢无法移动，而且还可能会出现恐的幻听和幻觉，让许多人经历过的人都心有余悸地认为自己遇上“邪恶的东西”，所以才有了鬼压床之说。

     ▼另一种情况这是患者意识清晰，眼睛可能睁不开，又或者是因为恐惧而不敢睁开，然而却同样面临幻觉、动弹不得、无法出声等状况，造成恐慌症的发作。相信有经历过的人都明白那种莫名的恐惧感吧?它或许很可怕，但事实上，它是一种正常的生理现象。人体在进入睡眠状态时有一定的睡眠周期，当人来到了开始熟睡做梦的“快速动眼期”时，身体的随意肌会开始静止，呈现出临时性的瘫痪。

▼这是为了防止人们在梦境中做出动作，避免伤害到自己或枕边人的自然防护机制，但是在某些情况下，人们会出现“意识已经清醒过来，但是肌肉却已经停留在低张力的状态”，所以身体才会不听使唤，加上心理的恐惧可能会造成幻觉的出现，形成“鬼压床”的现象。目前为止，医学界还未找出可以治疗睡眠瘫痪的方法，但是人们其实可以预防这情况的发生。首先，一般上会出现睡眠瘫痪的患者都面对不同程度的生活压力，他们多半生活作息不规律、经常熬夜、失眠、焦虑，也有可能患上嗜睡症和心里疾病而不自觉;此外，睡眠瘫痪也有可能是因为睡眠姿势不良而引起的。

因此为了预防睡眠瘫痪的发生，患者就必须要改善自己的睡眠习惯和生活作息，尽量调整好自己的休息时间，适当地放松身心，藉由户外有氧运动来舒解心理压力，这样才能有效地改善睡眠瘫痪的问题。

虽然睡眠瘫痪并不会对身体健康造成不良影响，然而如果这种情况太常发生的话，那还是建议大家要寻求专业帮助，让医生为你找出病因哦!快动动手指分享出去，让更多人了解“鬼压床”的迷思，一同找回良好的睡眠品质吧!