近日“防猝死套餐”相关话题登上网络热搜，这种营养套餐是否为智商税，也是很多人关心的事情，据了解这种套餐的主要成分是鱼油、苹果酸钙镁胶囊、基础维生素和一些益生菌，这些营养剂被认为可以改善疲劳，预防慢性病以及避免猝死，在韩国被广泛接受。

随着这种营养剂的流行，中国也有一些消费者开始尝试，不过对于这些营养品能否真的预防猝死，专家表示还需要更多的科学证据，而且在保健品的选择上也应该更加慎重，不要盲目跟风。现在人们生活压力比较大，再加上不健康的饮食习惯和生活作息，出现猝死的几率也大大增加，为了能够给自己“延年益寿”，有些高危群体选择支付高昂的价格购买这种营养套餐也是情有可原。

真的想要预防猝死，还是要从生活做起，首先要定期进行身体检查，这能帮助我们发现潜在的身体健康问题，比如心脏病、高血压、糖尿病等等，这些疾病也都是猝死的诱因，定期进行检查可以及早发现。另外还要保持健康的生活方式，戒掉不良习惯，包括戒烟、限制饮酒、均衡饮食等等，让自己的体重始终保持在合理的区间之内，定期进行适当的体育锻炼，这才能增强身体的免疫力，同时也能避免潜在的疾病风险。除此之外不要让自己过于劳累，疲劳有可能导致身体的免疫力下降，增加猝死的风险，合理安排好自己的工作和生活，在娱乐的时候也不要无度，保持合适的节奏，让自己的身体始终处于健康的状态，养成规律作息，保持运动习惯，才能有效地预防猝死，让这种事情远离自己。