培养孩子的专注力，可以从这几方面着手：

顺其自然提升专注力

• 根据年龄的大小，判断孩子专注力

孩子越小专注力越弱，16个月~19个月的孩子专注时间在30秒到2分钟；3~4岁，专注力也才3分钟到15分钟，5~7岁的孩子专注时间为6分钟到15分钟。

所以，孩子小时，会常常转换活动内容，家长不要焦虑，可以根据年龄或者观察同龄孩子的情况，判断孩子的专注力是否处于正常水平。

• 利用孩子的兴趣，提升专注力

孩子对有兴趣的活动，专注力会提升。家长平时要注意观察孩子情感和行动，看他对什么感兴趣，然后提供给他感兴趣的玩具或者开展相关活动，孩子就会将更多的时间和精力集中到活动中。

如很多女孩子喜欢布娃娃，家长就给布娃娃买不同的衣服、服饰、用具，让孩子给布娃娃使用。我有个朋友的孩子在两岁左右时，喜欢玩家里的各种锅碗，朋友在保证安全的情况下，允许他玩，孩子喜欢将不同锅碗的盖子进行组合，还喜欢听各种不同材质发出的声音，乐此不疲。

提供良好环境提升专注力

• 不打扰孩子

孩子玩乐或者学习的时候，家长不要轻易去打扰孩子。

家长常常在孩子玩乐时，担心他是否渴了，饿了，会给孩子递水，送点心或者水果，这样都会打断孩子的思路，让孩子的注意力转换，不利于形成良好的专注力。

家长可以在孩子完成某一个活动以后，再让他喝水，吃零食。大一点的孩子让他自己提出自己的需求。

同时孩子在玩玩具的时候，家长也不要进行评价，叨唠，让他按照自己的方式进行。孩子的世界是非常独特的，也没有什么限制，会有很多的创造性。

• 布置简洁的活动空间

孩子在学习或者活动时候，常常容易被环境内的其他物品吸引，而转移注意力。

家长可以布置一个环境整洁、简洁的空间，四周不要有很多的装饰。桌面上也要整洁，不要放多余的东西物品，只放必须的文具，各种文具最好不要装饰。

• 不要购买过多的玩具和书籍

现在的家庭条件好了，大人往往给孩子购买大量的玩具和书籍。其实玩具和图书并不是多多益善。适当购买一些玩具是可以的，但是过多的玩具容易使孩子对玩具不珍惜，在一个玩具上停留的时间段，在不同的玩具中不停地转换。

读书也是如此，让孩子对一本书有一定了解了再看新了，不要几本书同时看，否则，孩子一本可能都没有弄懂。

有效训练提升专注力

• 阅读法

每天拿出10分钟，让孩子为父母读一则小故事，要求声音洪亮，做到不漏字、不错字、不间断，坚持反复练习。

• 拼图法

拼图往往有明确的目标，孩子在拼图过程中需要观察和思考，并做到手脑并用，拼图成功后，给孩子带来很强的愉悦感。

• 舒尔特法则

这是目前世界上最流行，并且行之有效的专注力训练法。

将1到25数字随意地填写5*5的表格里，然后让孩子从1开始按照顺序读出格子里的数字，并记录完成时间，然后不断的练习，提高孩子的专注力。

如果孩子小，开始的时候难度可以小一些，表格也可以从3*3和4*4开始。

意大利著名教育家蒙台梭利告诫我们：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”而孩子的专注力，是可以通过合理的方法来锻炼的，在锻炼的过程中，家长要有耐心，并且正确引导，千万不可操之过急。