在日常生活中，相信大家会听到老一辈人说起很多俗语，但很多人并不知道其真正的意义，比如“男不过八八，女不过七七”这一句，它说的是什么呢？“八八”“七七”代表什么？这句话想告诉我们啥？此话在现代还适用吗？下面就为大家剖析一下，跟健康有关系，男女不妨都了解下。

这句话中的“八八”，“七七”，其实是跟男女的年龄有关，在《黄帝内经》中有讲男八女七，指的是男性女性身体发育的成长周期，男性是8年一周期，女性则是7年。

那么，“男不过八八，女不过七七”是什么意思？

《黄帝内经》中是这样描述女性的：

“女子七岁，肾气盛，齿更发长”

……

“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形环而无子也。”

女子在7岁、14岁、21岁、28岁等这几个年龄段时，生长变化是比较大的，28岁时身体状态是最好的，过了35岁后就逐渐衰老了，七七四十九，49岁预示进入绝经期了。

是这样描述男性的：

“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”

……

“八八，则齿发去。”

对于男子来说，在8岁、16岁、24岁、32岁等这些年龄段时生长变化比较大，32岁是最好的时候，40岁后身体逐渐走“下坡路”。

所以，从含义的这个角度上来讲，这句话指的就是男性女性的成长周期。不过，这句话也有另一层意思，对于以后的健康程度，可能就取决男性女性在这个年龄段的保养程度，是在告诉我们到了这个年龄，就要学会保养身体了。这句话放到现在来看，依然是靠谱的，甚至我认为，现代人的压力比较大，进入中年以后，其实不论男女都应要注意保养身体了，不是就得等到男64岁，女49岁时才开始。

那么，如何保养呢？下面分别给大家一些建议，不妨参考下：

男不过八八，64岁时，按照内经中的解释，牙齿和头发开始掉落了，精气不足，在这个时候男性应注重养阳，以下这几件事不妨常做：

①泡脚：男性可以在晚上9点钟时泡脚，此时泡脚更有利于促进肾气的生发，泡的时候还可以按揉脚底，可以刺激涌泉穴，疏通经络。不过要注意正确泡脚，水温、时长都不宜太久，避免泡太久引起不适，还容易降低睡眠质量。

②晒太阳，适当接受阳光的照射，有助于升阳，可以晒晒背部和头顶，每次晒的时间以不超过半小时为宜。适当晒太阳，不仅养阳，还有利于促进维生素d的合成，有益健康。

③调整饮食，虽然对于男性来说要适当冷养，但到了这个年纪，男性不宜经常吃生冷寒性的食物，容易损伤脾阳，不利于健康。平时可以吃点山药、黑芝麻、枸杞等食物，对肾比较友好，注意别过量进食。

对于女性来说，到了七七之年，要注意养血活血、养阴，不妨从以下几个方面去保养身体：

1、保持好睡眠。很多女性都会睡美容觉，保证一个优质的睡眠，有利于养阴。但可能不少女性到了49岁时进入绝经期，因为雌激素的快速下降，经常睡不好，建议女性在睡前适量喝杯酸枣仁泡水或者牛奶，或能帮你改善睡眠。

2、保证饮食规律、均衡营养。此时女性可以适当吃一些有助于养血的食物，比如大枣、葡萄、当归、黄芪，滋阴养血，延缓衰老。但是像一些油腻高热量的食品，建议女性尽量少吃为妙。

3、保持好心情。女性与男性相比，更感性一点，特别是到了更年期这个时候，更加敏感，容易胡思乱想。建议女性要调整好情绪，接受衰老的同时，保养达到延缓衰老的目的，而一个好心情就是法宝之一，也有利于促进气血的运行，有益健康。若是每天都愁眉苦脸，可能不仅老得更快，身体也容易出现问题。

综上所述，“男不过八八，女不过七七”这句俗语，我们可以从中得知两层意思，一是释义，这句话是对男女生长周期的总结，二是引申含义，告诉我们要根据身体变化，学会保养身体。