当孩子进入长个子的时期，许多家长就会开始关心孩子的身高问题。尤其是当看到别人家的孩子，个子蹭蹭地往上涨，自家孩子身高却增长缓慢的时候，很多家长的内心都会感到十分焦虑，恨不得天天给孩子吃营养品，就是希望他能够再长高一两厘米。

虽然说家长们的担忧不无道理，但家长也要知道的是，每个孩子的身高增长趋势都是有差异的，一般说来，只要不低于国家卫生部制定的身高标准值，那么就意味着孩子的身高其实是达标的，具体可参照下图：

男生：

女生：

（表中为7岁以下孩子，3岁前为身长，3岁及3岁后为身高）

首先，我们先找到属于孩子特定年龄的那一栏，横着的那一栏，则对应着孩子的身高，如果你发现，自家孩子的身高处于-21SD 和 +1SD 之间，那么这就是正常的身高。倘若孩子的身高在-2SD~-1SD或者+1SD~+2SD之间则处于偏矮或偏高，而小于-3SD或大于+3SD，则说明孩子的生长发育速度有点缓慢或者过快了了，最好去医院检查一下。

而不论孩子生长过快还是过慢，其实都主要是由于以下这三个原因：

1.遗传

决定孩子身高的，70%都是来自于遗传。如果父母双方都是高个子，那么孩子也不会矮到哪里去。当然，30%的后天努力也很重要。

2.营养

婴幼儿时期，宝宝的身高发育主要与自身营养是否充足有关。在这个阶段，家长倘若喂养不当的话，会导致宝宝发育迟缓。当然，这并不是说给孩子吃的营养品越多越好，因为营养过剩的话，也会给孩子的健康带来危害，引发肥胖、心血管疾病等一系列问题。

3.激素

孩子身高发育迟缓，除了遗传和营养因素之外，还有就是疾病因素，比如孩子患上看天性甲状腺功能减低症，其表现之一就是身材矮小。有时候，孩子生长过快也未必是件好事，很有可能是性早熟导致的。

当然，无论是出于何种原因，家长都要带孩子去医院进行细致的检查，而不是盲目地进行判断。如果孩子的身高比同龄人要矮，家长可以通过以下这几方面来帮助孩子长高：

1. 营养均衡

在给孩子准备一日三餐的时候，除了要考虑是否营养充足，还要注意是否符合膳食均衡。多让孩子吃些高蛋白食物以及蔬菜瓜果，让孩子按时吃饭，养成良好的进食习惯。

2．合理运动

在保证一日三餐营养充足的情况下，还可以通过运动，来促进孩子体内的生长激素分泌，从而帮助孩子长高，比如说跑步、球类运动等等。

3. 充足睡眠

夜间，是生长激素分泌最为旺盛的时间段，也正是因为如此，所以熬夜会给孩子的身体造成较大的伤害，而充足的睡眠，则可以帮助孩子长高。一般说来，孩子的年龄越小，需要的睡眠时长越长。

不管怎么说，孩子的生长发育速度不尽相同，或许在这个年龄段，孩子的身高无法赶超同龄人，但在下一个阶段，说不定就能够和同龄人持平，因此，家长完全不必感到过于焦虑和紧张。

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