不知不觉2018年已经过去了一半了啊，还有会过神来这夏天已经过完了，今天是立秋的日子，所以立秋也还是有挺多习俗的，当然了在立秋当然是要以养生为主了，所以立秋有一个非常有意思的事情要做，那就贴秋膘了，那么这个贴秋膘是什么呢?贴秋膘又需要吃什么好呢?下面就跟随小编一起来揭秘分析看看吧!

其实对于“贴秋膘”是什么意思还是挺容易理解的，“膘”其实就是肥肉的意思，所以整个意思就是秋天到了贴肥肉了。

其实这个贴秋膘也是有很多故事的，在中国的古代民间流传着一件事情，那就是在立秋这一天要称重量，就是给人称重量，把现在的重量和立夏之前的重量做对比，如果你变重了，那就是皆大欢喜了，如果你变瘦了，那么你的整个夏天就要被誉为是“苦夏”了，这也是古代人们对健康的一种最直接的判断，胖了就健康了，瘦了就需要在秋天继续进补了，这个时候的进补行为就叫“贴秋膘”了。对于吃货的你，相对于立夏的时候是不是也变得瘦了呢?所以要贴秋膘贴起来啊，那么贴秋膘到底该怎么进补呢?下面跟随小编继续揭秘看看吧。

中国有句古话叫“夏天过后无病三分虚”，所以这个时间段是养阴的最好时机，春夏养阳，秋冬养阴了，所以这个时候补阴是恢复和调节人体各个脏器的最佳时间了，所以什么肉啊，鱼啊，肉馅饺子啊，鸡啊，鸭啊，等等都是可以吃上一吃的。

但是进补也要分个人情况的，那些脾虚的人要多吃山药，小米这些食物，胃火旺盛的就要少吃冷的辣的，应该多吃一些苦的东西，苦瓜，黄瓜，冬瓜，苦菜都是不错的选择，老人和儿童就更加应该注意了，进补先吃点山楂，白萝卜也是不错的选择。

最后体虚的人别吃太多羊肉，狗肉这样的大补食物，容易球燥哦，其实进补这件事情不要太刻意，什么季节吃什么菜就好，不吃太油，太辣的食物，勤加锻炼，才能做到真正的养生了。