说到三伏天想必大家都非常的清楚这个天，其实还有梅雨天，也还有秋老虎这样的比较特殊的天气了，大家也经常性的听说了入伏入伏了，要热死了其实就是指的三伏天了，那么这个三伏天到底是什么意思呢?还有三伏天一般是从什么时候开始呢?下面我们就着这个问题一起来揭秘分析看看吧，对这个感兴趣的一定别错过了!

我们先来看看三伏天是什么意思吧，通俗的讲就是一种很极端的天气，也就是一年中最热，最潮湿，最闷热的时间了，走到街上给自己加点孜然就成了烤串，打个鸡蛋就能成荷包蛋的超热的天气了，这个小节气是处于小暑和处暑这两个比较大的节气之间，所以大家可想而知这样的天气是多么的可怕，那么为什么又叫“三伏天”呢?其实这个“伏”字是关键，这里的“伏”是指的“伏邪”的意思，那么“伏邪”又是什么意思呢?其实也是有学问的，那就是指的一些在体内有感觉的病，但是这个病不发出来，就藏在你的体内潜伏起来，感觉他就是个间谍特务，说不定什么时候就会爆发这样的，所以这类病邪就叫“伏邪”了。

那么“三伏天”的“伏邪”又是什么呢?这里其实大家也猜到了，那就是“暑邪”了，对的，暑期那当然就是“暑邪”了，所以在三伏天一定要注意这个邪恶的玩意了，要好好的防范了，怎么防范这个问题我们下面再说，先给大家说一说这个“暑邪”相关的问题吧，其实“暑邪”不仅仅是只有一种，而是有六种，也被称为是“六邪”，那么“六邪”又分别指的是什么呢?其实也是非常的好区分的，那就是根据大自然的“六气”来划定定义的，分别是：“风、寒、暑、湿、燥、热”。但是这些东西在大自然下算比较常见了也比较正常，但是如果六气过盛的话，那就会发生极端天气了，比如“酷暑,台风，极寒等等”，人体其实也是有六气的，如果也遇到了极端的情况话，那大家也都知道了，那就是要病了啊。

最为常见的就是感冒，当然了这是中医认为的，其实感冒也分物理和病毒感冒，感染病毒了感冒打几针就好了，但是如果因为中暑，或者太冷感冒了的话，那就比较难治疗的，这个是需要调理的。六气不管是那个气出问题了都会出现所谓的“感冒”这叫“外感病”，其实主要还是风邪，也就是所谓的“伤风”了。当然了这个是中医的事情，太过于的复杂，我们就先不讨论，只要记住一点，凡事如果过度了那就会引起不适，如果不及时处理，那病就会找上你哦。

我们知道的三伏天这个节气到底是什么之后，我们也来看看三伏天到底是什么时间才发生的，也就是入伏时间和出伏的时间，这样才能做好防护措施嘛，其实囧囧觉得你感觉到热得不行了，这个时候就得撤离了。

科学上将每一年的入伏时间都是不固定的，有的时候初伏是10天，有的时候中伏又是20天，末伏又是10天，所以伏的长短时间也不固定的，所以还是非常的难以捉摸的，如果真要搞清楚伏天是什么时候，那得用历书去查询计算了，通俗的查询办法就是“夏至三庚”这个四字口诀了。好吧实在是复杂了(文末给大家贴出计算方法)，所以囧囧就直接给出2018年的三伏天的具体时间吧。

2018年7月17日~2018年7月26日这10天为初伏的10天;

2018年7月27日~2018年8月15日这20天为中伏的20天 ;

2018年8月16日~2018年8月25日这10天为末伏的10天。

我的个天啊，2018年的三伏天竟然有40天，这可得把人要热了，所以这个时间大家一定要注意防范高温天气，注意降温避暑。

再给小伙伴们说说在三伏天怎么养生吧，三伏天养生其实也也是一年中养生最有意义的一个时间节点了，“冬病夏治”这句俗语大家想必听说过吧，还有“夏补三伏”想必大家也有听说过吧，所以三伏天养生的重要性真的不容忽视了。

那么有哪些比较好的养生秘诀呢?其实有“三伏针”这样的比较传统的形式了，针灸也比较的天然保健疗法，主要是以预防为主，中医也会做一些温经散寒补虚助阳的中药药饼，最后选择相对应的穴位进行治疗，当然这种行为请一定要让人医生来做，否则会出问题的，还有一种就是“三伏贴”，其实就是一种中药膏药贴，贴在指定的穴位上，也能预防很多疾病，比如哮喘咽喉炎这样比较难以根治的疾病了，还得提醒一遍一定要先问医生，自己不能乱来!

最后当然也不能放过食补了，民间也有谚语“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，所以鸡肉狗肉甲鱼肉少不了了，当然也分时间哦，但是囧囧喜欢小狗狗所以别吃狗肉了我们可以换成牛肉等等。当然了羊肉也是很不错的选择了。三伏天进补一定要注意区别情况，结合个人的情况进补，最好最好是在医生的建议下进补，要不也会加重自己的不适哦，值得一提的是，越是炎热的三伏天，越不能吃那很冰的东西，西瓜，梨子也尽量的控制不要太多了。

其实三伏天也是锻炼的好时机了，也有谚语“冬练三九，夏练三伏”，什么意思呢?这其实是古人长期总结的经验，现代科学也证明了在三伏天这些高温天气，人体会产生很多的应急蛋白，来对抗酷暑的危害，所以这个时候锻炼那就是事半功倍啊，传说能锻炼到“不避寒暑，百毒不侵”了，当然了夸张是挺夸张的，但是这个时候锻炼虽然有好处，但是也一定要注意避开高温时段，别还没锻炼就先中暑了，所以清晨和晚间是不错的选择，其他事件就乖乖的吧。

最后给大伙提个醒吧：

一、电扇比空调好很多。

二、衣服选择要有讲究，不是越少越好，棉质的为首。

三、温水比凉水好。

四、喝水要多喝，但是不要猛喝。

五、千万别过量饮酒。

六、午睡时间不应该很长。

七、如果出门请带防嗮工具和降暑药品!

文末福利(三伏天计算方法)：

从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

21世纪心算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余)初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2006年GR = (1- [6/4]) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。